Februar 22, 2024

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Ich bin eine Woche lang täglich 10.000 Schritte gelaufen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen – hier sind 3 Dinge, die ich gelernt habe

Ich bin eine Woche lang täglich 10.000 Schritte gelaufen, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen – hier sind 3 Dinge, die ich gelernt habe

Der Januar ist normalerweise die Jahreszeit, in der Menschen beginnen, sich gesund zu bewegen und möglicherweise ein ehrgeiziges neues Trainingsprogramm einzuführen. Was aber, wenn Burpees, Gewichte und viel Schweiß nicht unbedingt nötig sind? Was wäre, wenn Sie jeden Tag einen schönen Spaziergang machen könnten, um fit zu werden?

Seit Jahren lautet die Botschaft: 10.000 Schritte am Tag machen. Dies ist das Standardziel der meisten der besten Fitness-Tracker von heute. Der Ursprung dieser Zahl ist eigentlich überraschend willkürlich – das ursprüngliche Schema wurde bei den Olympischen Spielen 1964 in Tokio eingeführt, und das japanische Zeichen für 10.000 sieht ein bisschen aus wie eine gehende Person, also haben sie sich dafür entschieden.