Headspace XR hat mich vergessen lassen, wie sehr ich Meditationstechnologie hasse

Ich bin kein ruhiger Mensch, aber ich möchte einer sein. Deshalb experimentiere ich weiterhin mit verschiedenen Meditationstechniken, atme ein und aus, während abstrakte Zeichnungen oder körperlose Klänge mich zu einem höheren Seinszustand führen. Oder das würde passieren, wenn die meisten Meditationstechniken für mich funktionieren würden. Vertrauen Sie mir also, wenn ich sage, dass ich von Headspace XR nichts erwartet habe.

Als die Pandemie ausbrach, erlitten Meditations- und Achtsamkeits-Apps einen Rückschlag Kopfraum Sie waren überall. Es macht absolut Sinn. Nach dem Meditieren in der virtuellen Realität? Es scheint lächerlich. Warum sollte ich in ein Headset atmen, wenn ich es nicht kann? Aber du weißt nie! Dinge, die Sie überraschen könnten! Deshalb habe ich, ein Meditationsskeptiker, zugestimmt, eine Demo von Headspace XR auszuprobieren. Als ich Metas New Yorker Büro betrat, dachte ich, ich würde mein Headset aufsetzen und höflich nicken, während Fremde mich dabei beobachteten, wie ich das Quest 3 aufsetzte und tief durchatmete. Technisch gesehen schon Er ist Was passierte, aber ich war überrascht, dass mir das, was ich im Inneren des Headsets sah, tatsächlich gefiel.

Headspace XR erhalten Sie, wenn Sie die Headspace-App in einen virtuellen Spielplatz verwandeln. Sie laufen als abstrakter, geschlechtsneutraler Avatar herum und es gibt verschiedene Orte, an die Sie gehen und … spielen können. Es gibt eine Reihe von „Brunnen“, in denen Sie bunte Kugeln aufheben und an die Wände werfen können – oder einatmen und die Farben Ihres Avatars einatmen können. Es gibt einen Ort namens Energy Dome, wo Sie mit den Armen winken und Formen nachzeichnen können. Ich kann es am besten beschreiben, wenn Saber hat gewonnen Und Tai Chi bekam ein Baby. Ich bin mir sicher, dass ich von außen wie ein Idiot aussah, aber drinnen im Power Dome hatte ich eine gute Zeit.

Sie können auch eine kleine Karte aufrufen, um alle Bereiche dieses Spielplatzes für psychische Gesundheit anzuzeigen. Ein riesiger Stimmungsstrom, in dem sechs Luftballons mit Gesichtern, die unterschiedliche Emotionen darstellen, auf Sie warten. Wenn Sie eines berühren, wird das Erlebnis individuell angepasst, je nachdem, ob Sie sich glücklich, traurig, gelangweilt, ängstlich, wütend oder einsam fühlen. Es gibt ein Wandgemälde mit aufgereihten Katapulten davor, auf das man virtuelle Farbkugeln schießt, um schließlich eine Botschaft zu entdecken. (In meiner Demo war mein Motto „Be Present“.)

Es gibt tatsächlich viele Katapulte. Irgendwann wurden wir ermutigt, Bälle durch riesige Formen am Himmel zu werfen – einatmend, wenn sie sich zurückzogen, und ausatmend, wenn sie losgelassen wurden. Sie können auch Freunde einladen, mit Ihnen zu verschiedenen „öffentlichen“ Orten und Clubs zu kommen. Das traditionellste Erlebnis, das ich hatte, war ein Besuch im Boxy Treehouse. Es ist ein virtuelles Baumhaus bei Sonnenuntergang, von dem Sie eine Visualisierung sehen können BoxatmungTiefe Atemtechnik zur Beruhigung des Nervensystems.

Das Ganze sah aus wie eine Tasche für Meditationspillen. Aber anstatt Medikamente in einem Leckerli für Ihre Haustiere zu verstecken, erlernen Sie Meditationsfähigkeiten durch Spiele. Das ist beabsichtigt.

„Es gibt fünf Säulen der Achtsamkeit, über die wir bei Headspace speziell sprechen. Es gibt Meditation, Bewegung, Essen, Schlafen und Spielen. Spielen ist für mich etwas, auf das wir in der VR-Welt, die eine davon war, wirklich zugreifen können.“ ist in einer zweidimensionalen Welt schwer zugänglich.

Eine weitere Funktion, die in Headspace XR eingeführt wurde, sind mehr Mixed-Reality-Erlebnisse. Ich konnte dies während der Demo nicht ausprobieren, aber mir wurde gesagt, dass es so konzipiert ist, dass Sie physisch mit Ihrer Umgebung interagieren können. Mit einer davon können Sie beispielsweise ein Fenster in Ihrem Raum zeichnen und mithilfe der geführten Visualisierung können Sie positive Energieblasen sehen, die durch dieses Fenster in Ihren Raum fliegen.

„Die Idee ist, diese Praxis in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Denn es geht nicht so sehr um Techniken und Übungen. Achtsamkeit ist wirklich ein Lebensstil“, sagt Kesonja Giscombe, eine der Achtsamkeits- und Meditationslehrerinnen bei Headspace. „Das Gleiche gilt für die XR-Erlebnis.“

Das fühlt sich gut an, obwohl ich VR-Meditation im Allgemeinen immer noch skeptisch gegenüberstehe. Letzte Woche habe ich die Mindness-App in Apple Vision Pro ausprobiert, und das typische „Schau dir diese Formen an und atme in Dankbarkeit“ hat bei mir nie Anklang gefunden. Als Meditationsskeptiker fühlt sich der Ansatz von Headspace XR also etwas frisch an. Ich werde es nochmal versuchen. Und das, obwohl ein Teil von mir weiß, dass ich mir unter dem Deckmantel des Spiels etwas Gutes gönne. Aber wenn es gut für mich ist und ich es genieße, spielt es dann wirklich eine Rolle, wie ich dorthin komme?